Влияние стресса на вес и здоровье человека

31.12.2015 Здоровье

vliyanie-stressa-na-ves-i-zdorove-cheloveka

Стресс – это ответ организма на негативное влияние на него окружающей среды. Незначительные и не частые стрессы практически не влияют на здоровье человека, а в некоторых случаях даже улучшают его. Но хроническое его воздействие значительно ухудшает работу организма и приводит к ряду заболеваний и даже смерти.

Чем опасен хронический стресс?

Постоянное переживание организмом стрессовых ситуаций приводит к истощению нервной системы и нарушает психическое здоровье. Человек становится очень раздражительным и любая неприятная ситуация вызывает у него поток гнева. Не редко он сам становится инициатором конфликтных ситуаций из-за своей нетерпимости. Общение с окружающими становится практически не возможным. И таким образом человек все глубже загоняет себя в эту проблему. Начинают появляться сильные головные боли, различного рода страхи, ухудшается внимание и память.

Помимо воздействия на нервное и психическое здоровье, появляются проблемы и со стороны других органов и систем:

1. Возникают проблемы в работе сердечно сосудистой системы.
2. Понижается иммунитет человека и это приводит к частым вирусным заболеваниям.
3. Длительное пребывание в стрессовых ситуациях приводит к переходу его в более сложную форму – депрессию.
4. Появляются нарушения сна, бессонница.
5. Волосы становятся тусклыми и склонными к выпадению.
6. Кожа головы начинает шелушиться, в результате чего появляется перхоть.
7. Портится фигура, появляются лишние килограммы.

И это далеко не весь список заболеваний, которые вызывает стресс!

Почему из-за стресса появляется проблема с весом?

Причин появления проблем с весом несколько и для каждого человека они индивидуальны.

• Во время переживания человеком стресса организм теряет большое количество энергии, которую ему потом нужно пополнить. И поэтому он вопреки всему начинает накапливать запасы в виде жира, что приводит к появлению ненужного веса.

В таком случае физические упражнения, соблюдения диет никакого толку не дадут. Организм необходимые ему жиры сможет найти даже в низкокалорийных продуктах.

• Некоторым людям бороться со стрессом помогает потребление высококалорийной пищи. Еда в таких случаях приносит большое удовольствие и помогает забыть обо всех проблемах. И все бы хорошо, но только от прежней стройной фигуры остается только название.

Оградить себя полностью от воздействия стрессовых ситуаций, конечно же, не возможно. И поэтому, чтобы избежать неприятных последствий, которые несет за собой стресс, нужно просто научиться контролировать свои чувства и эмоции. За помощью можно обратиться к специалистам, а еще нужно чаще расслабляться и отдыхать.

Другие статьи рубрики: